MARADJON FORMÁBAN BOKSZZSÁK SEGÍTSÉGÉVEL

Professzionális edzés, formába hozó edzés, kardió tréning: a legkevesebb, amit el lehet mondani az, hogy a bokszzsák univerzális!

Jóllehet a bokszolók bálványozott edzési kelléke, használható a formába hozáshoz is, a bokszzsák univerzális eszköz.

 

 

 

A profi bokszzsák

A bokszzsák a profi bokszolók leginkább értékelt edzési kelléke. Fejleszti

·        az erőt

·        az ütés gyorsaságát

·        a pontosságot

·        az izomzatot

A bokszolókon kívül a teniszezők is használják karjuk és alkarjuk erősítésére . A hivatásos bokszolók arra használják, hogy az ütési gyorsaságot és pontosságot növeljék.

 

 

 

A sportolók formába hozása

A bokszzsák kitűnő eszköz a formába hozáshoz is. Miért?

Kardió tréning gyakorlatokat lehet végezni vele. Javítja állóképességét és megdolgoztatja, szabályozza a légzését.

 

Továbbá: Kitűnő levezető eszköz, lehetővé teszi a stressz levezetését, az idegesség vagy a düh megszüntetését.

 

 

 

Milyen gyakorlatokhoz?

1.         Otthon kezdje formába hozó edzéseit nyújtásokkal és stretching gyakorlatokkal.

2.         Miután befejezte őket, vegye fel bokszkesztyűjét és álljon a bokszzsák elé.

3.         Váltogassa a rövid és hosszú ütéseket és fordítson különös figyelmet az ütések erejére.

 

Ellentétben azzal, amit gondolhatnánk, az ütésnek (sportos) jó hatása van, akár a ringbe szállás előtt, akár azért, hogy ismét formába kerüljünk

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Vote
AZ OLDAL TETEJERE